Тема сна грудного ребенка – одна из самых волнующих для молодых родителей. 11 апреля состоялась встреча «Школы умных мам» по теме «Сон ребенка» в магазине Stokke. Дарья Бреева – сооснователь Остеополиклиник, ведущий врач-остеопат выступила перед молодыми родителями как эксперт по этой актуальной теме.
В этой статье мы расскажем о наиболее ценных рекомендациях, о том как наладить сон, создать для него условия и как соблюдать режим, который станет здоровой привычкой ребенка в будущем.
Рекомендации врача-эксперта
Самое необходимое и важное для родителей правило – соблюдать ритуалы перед укладыванием. Это могут быть водные процедуры и пение колыбельных песен.
- Организуйте пространство для сна
Наиболее удобный способ – снять одну из стенок у детской кроватки и приставить ее вплотную к кровати родителей. Этот способ позволит высыпаться и малышу, и его маме.
Дело в том, что, если ребенок первый, женщине очень трудно во время совместного сна с ребенком преодолеть страх сделать что-нибудь не так. Она приспосабливается и спит очень чутко, поверхностно. А если мама не высыпается, то и малыш будет тревожным и беспокойным.
- Создайте и поддерживайте правильную атмосферу в спальне
Контролируйте влажность воздуха, поддерживайте температурный режим 21-22 градуса, используйте плотные шторы на окнах, которые обеспечат достаточную темноту для нормальной выработки гормона сна мелатонина.
И конечно, говорить о полноценном сне ребенка не приходится, если не налажено грудное вскармливание. Только после решения этого важного вопроса можно приучать малыша к хорошему сну.
- Соблюдайте режим времени сна
В наших статьях по сну приведена сравнительная таблица продолжительности сна. В ней учитывается время сна для ребенка с учетом возрастных особенностей и естественные этапы развития детей. И если возникают сложности, консультанты клиники по детскому сну и грудному вскармливанию подскажут вам, как лучше выстроить режим, даже если в семье 2 и более детей, погодки или с большей разницей в возрасте.
Какие могут быть причины для беспокойного сна у ребёнка?
- Позднее укладывание
Ребенок должен ложиться в одно и то же время, не позднее 20:30 - 21:00, согласно естественным биологическим ритмам. Этого времени стоит придерживаться, несмотря на переезды, смену времен года, семейные ритуалы до рождения ребенка, болезни.
- Колики у ребёнка
Колики у ребенка – самая частая проблема первых месяцев жизни ребенка, с которой успешно справляются остеопаты.
- Прорезывание зубов
- Аллергические реакции
- Врожденные неврологические проблемы
- Общее психологическое состояние мамы
Тревожность мамы прямо сказывается и на ребенке. Связь мамы и ребёнка в первые годы жизни очень крепка. Поэтому, если малыш тревожен, беспокоен, надо заниматься и мамой тоже.
- Отсутствие внимания в течение дня
Если мама долго находится на работе или многодетная – малыш может недополучать нужного ему внимания в течение дня. И ночью он «добирает» его, просыпаясь, часто требуя грудь и т.п.
Можно ли укачивать ребёнка?
Если ребенку хочется, чтобы его подержали на руках, можно покачать. Важно не превращать длительные укачивания в один из пунктов ритуала укладывания.
Как это сделать? Подержите ребёнка на руках до того момента, когда фаза быстрого сна переходит в фазу глубокого сна. Обычно это наступает в течение 15 минут, после чего ребенка можно спокойно уложить в кроватку.
Соблюдение режима, внимательное отношение к индивидуальным особенностям ребёнка, любовь, внимание в течение дня и забота о здоровье малыша позволят наладить здоровый сон легко и быстро.
| Автор | Бреева Дарья Алексеевна |
