Отечность - самая распространенная проблема среди людей разного пола и возраста. Отеки могут возникать как у полностью здоровых людей, так и свидетельствовать о хронических заболеваниях. В зависимости от причины патологии методы ее устранения будут отличаться. В нашей статье мы отвечаем на самый частый вопрос, который задают пациенты нашим врачам и специалистам:
Как справиться с отеками, которые появляются из-за сидячего образа жизни? Отечность зависит от несбалансированного питания?
Практические советы дает руководитель отделения эстетической медицины, ведущий врач Остеополиклиник – Салихова Эльвира Фаильевна.
Отеки после длительного сидения в офисе или машине, нарушения диеты, прием алкоголя – все это не может не сказаться на внешности. И если такая отечность частая и приносит неудобство, то первое, что можно сделать в этом случае – прийти на прием к врачу-остеопату, который специализируется по направлению эстетической медицины.
При помощи лифодренажных техник врач-остеопат поможет избавиться от отеков, улучшив лимфоток, выведя из организма лишнюю жидкость и вернув тонус тканям.
А если между остеопатическими приемами поддерживать свое тело в хорошей форме с помощью упражнений, эффект от сеанса остеопатического лимфодренажа продлится дольше.
Простое упражнение для дома
Вот одно из упражнений, которое поможет не только справиться с отеками, но и облегчит состояние ног при варикозе, при болях и чувстве тяжести. Это упражнение простое, доказало свою эффективность многолетней практикой (оно придумано еще в советские годы), но очень важно делать его правильно.
- Становимся ровно, стопы параллельно друг другу.
- Приподнимаемся на носки, отрывая пятки от пола, но не высоко, максимум на 5 см.
- Затем энергично опускаемся на пятки, ощущая в ногах легкую вибрацию.
Упражнение от отечности можно выполнять утром и вечером, по 1-2 минуты, в динамичном темпе.
Противопоказания и нюансы
Важно учитывать, что противопоказанием к этому упражнению является склонность к повышенному давлению, гипертоническая болезнь. Также очень важно, что в пятках при выполнении упражнения не должно возникать болезненных ощущений, берегите свое тело.
Важный нюанс – для женщин: при выполнении упражнения нужно либо надевать специально поддерживающее грудь спортивное белье, либо придерживать грудь руками для профилактики растяжек и обвисания тканей.
