Диагноз «межпозвоночная грыжа в поясничном отделе» предусматривает некоторые ограничения в образе жизни. В основном они касаются физических нагрузок. Так, нельзя делать упражнения, подвергающие позвоночник осевому давлению. Есть и некоторые другие запрещенные действия.
Можно ли заниматься спортом?
При наличии грыжи в поясничном отделе врач дает рекомендации, в том числе и в плане ограничений. Все они направлены на снижение нагрузки на данный отдел позвоночника, создание условий для восстановления хрящевой ткани, устранение спазма мышц.
Физические нагрузки при таком заболевании не исключаются полностью. Однако вводится запрет на:
- Прыжки;
- Скручивания позвоночника;
- Теннис и гольф;
- Активный бег;
- Висы на перекладине, подтягивания;
- Занятия на брусьях.
При грыже нельзя использовать отягощения. Выпады, приседания с утяжелителями, тяжелая атлетика способны существенно навредить организму. То же касается метания предметов.
Зато разрешены все виды восточных гимнастик, пилатес, плавание. Бегать можно только трусцой, выбирая дорожки с мягким покрытием и надевая специальную обувь. Перед занятиями любыми видами спорта рекомендуется посоветоваться с врачом.
Что еще запрещено при межпозвоночной грыже?
Существуют некоторые ограничения в двигательной активности, не связанные с занятиями спортом. Например, людям с межпозвоночной грыжей поясничного отдела запрещено переносить тяжести, поднимать любые предметы на вытянутых руках, наклоняться и долго стоять согнувшись. Одинаково нежелательно долго сидеть неподвижно и резко изменять положение своего тела.
Запрет касается:
- Прогреваний – посещение сауны или бани активизирует кровоток и может ускорить развитие воспалительного процесса;
- Использования согревающих мазей – по той же причине;
- Переохлаждений – из-за мышечного спазма самочувствие заметно ухудшается;
- Травм, ударов по спине – таких ситуаций необходимо избегать;
- Разминаний проблемных областей спины, их массаж;
- Ношения обуви на высоком каблуке, создающем дополнительную нагрузку на спину.
Во время обострения необходим полный покой: минимум движений, полное исключение сквозняков. Народные рецепты тоже могут усугубить ситуацию. Все принимаемые препараты и лечебные мероприятия должны назначаться врачом.
Изменения в образе жизни
Чтобы ускорить выздоровление и предотвратить новые приступы, опасные осложнения, необходимо несколько изменить свой образ жизни. Например, стоит отказаться от курения, поскольку в сигаретном дыме содержатся вещества, способствующие разрушению хрящевой ткани. Желательно снизить до минимума потребление кофе, чтобы избежать нарушений кровообращения.
Людям, занятым на тяжелой физической работе, придется найти альтернативный вариант, не связанный с повышенными физическими нагрузками. При этом сохранять одну и ту же позу в положении сидя можно не более 15 минут. Если нужно поднять с пола какой-то предмет, следует присесть, а не наклоняться.
Важной частью лечения и поддержания нормального самочувствия является правильное питание. В рацион нужно включить продукты, которые способствуют улучшению состояния хрящевой ткани, насыщают организм витаминами и полезными веществами. Рекомендуется исключить из меню колбасы, мучное, белый рис, газировку, мороженное, консервированные и жирные продукты. Важно помнить, что лишний вес создает нагрузку на позвоночник и усугубляет болезнь.
Безоперационное лечение грыжи
Резорбция грыжи - процесс уменьшения грыжи диска за счет естественных физиологических способностей организма. Это основа эффективного лечения грыжи и альтернатива операции.
Метод резорбции грыжи позволяет ускорить этот процесс, взять боль под контроль и улучшить качество жизни.
Метод резорбции диска позвоночника включает в себя комплекс процедур. Мы лечим боль в спине и суставах используя физиотерапию. Применяем медикаменты, опираясь на международные протоколы. Все процедуры и манипуляции выполняют только врачи, имеющую необходимую квалификацию и аккредитацию.
Что входит в курс лечения
- Лазеротерапия
Для облегчение боли, воспаления, отека, ускорение процесса заживления.
- Магнитотерапия
Для облегчение боли, снятие мышечного напряжения, укрепление мышц, повышение подвижности суставов.
- Иглорефлексотерапия
Для облегчение боли, снятие мышечного напряжения, стимуляция трофики тканей.
- Фармакопунктура
Для стимуляция физиологического воспаления, укрепление связок.
- PRP (обогащенная плазма)
Для стимуляция физиологического воспаления, обезболивания и регенерации.
- Медикаменты
Для облегчение острой и хронической боли, регуляция факторов влияющих на ощущение боли (сон, эмоциональное состояние и т.д.).
Более подробно о методе лечения заболеваний можно прочитать в одной из наших статьях:
- Лечение грыжи диска и позвоночника
Грыжа диска, протрузия, секвестр, радикулопатия, цервикалгия, люмбоишиалгия, синдром фасеточных суставов и т.д. — все это разные проявления дегенеративных изменений позвоночника. Используя метод модулируемой резорбции мы не только лечим и уменьшаем грыжи, но и занимаемся профилактикой проблем быстрого старения позвоночника, т.е. его дегенерации
- Лечение боли в суставах
Наши травматологи-ортопеды лечат консервативно, используя доказательные лекарственные и физиотерапевтические подходы для облегчения проявлений суставной боли и профилактики ее обострений. Лечение подбирается индивидуально с учетом ваших персональных особенностей
- Диагностика и лечение боли в спине
Поможем вам понять причину боли, поставим диагноз, подберем варианты лечения. Наши узкопрофильные специалисты знают все о неспецифической боли в спине и точно смогут дать экспертные рекомендации
