Тело просит: научись понимать его сигналы

Гормональный сбой

Зная, как тело реагирует на те или иные гормональные вбросы, ты можешь научиться понимать, что с тобой происходит в каждый день цикла. Это не «надо съесть торт, чтобы никого не убить», а просто «ясно, через три дня месячные».

Чтобы разобраться в своем гормональном статусе, не надо быть эндокринологом – достаточно простой наблюдательности. Вероятно, ты ведешь дневник своего цикла. Дополни его описанием эмоционального состояния и самочувствия. Через 3–4 месяца наблюдений можно браться за...