Дарья Бреева, врач-остеопат, невролог, мануальный терапевт.
Почему возникают сложности с беременностью в более зрелом возрасте? Ответов – миллион, и все они правильные. А значит, одного точного нет. Все очень индивидуально. Я рассмотрю один фактор успеха, наладив который, мне удалось помочь нескольким женщинам заполучить желанную беременность.
Чтобы половая система чувствовала себя комфортно и хорошо снабжалась кровью, наше тело должно правильно дышать. Всего-то! Если представить, что тело состоит из этажей, очень часто получается, что «верхний этаж» - грудная клетка – дышит, получает необходимый кислород, и кровь в ней циркулирует активно. А «нижний этаж» - брюшная полость – скован и зажат: сюда дыхание не проходит, образуется застой крови, и в этом «болоте» новая жизнь отказывается зарождаться.
Современный человек, приходится признать, дышит неправильно: на вдохе живот должен выкатываться вперед, расширяться. А это некрасиво, знаете ли, особенно если вы в чем-нибудь обтягивающем! А в узких джинсах вообще невозможно. Плюс разнообразные стрессы заставляют нас напрягаться – и эмоционально, и физически; и область живота – эпицентр мышечных напряжений. Иногда достаточно наладить глубокое диафрагмальное дыхание, и половая система с легкостью исполняет волю хозяйки: беременеет! В большей степени навык глубокого диафрагмального дыхания помогает здоровым дамам с диагнозом «бесплодие неясного генеза».
Что сделать, чтобы задышать нормально?
- отправиться к остеопату и снять привычные напряжения в области живота и малого таза – на это потребуется относительно небольшое количество сеансов: 2-3 – на достижение расслабления, и еще столько же – на закрепление результата;
- освоить технику легкого диафрагмального дыхания. Мы разучились делать это от природы, поэтому придется учиться заново, чтобы не заработать новые напряжения (например, в области диафрагмы, заставляя ее «пропихивать» глубокий вдох внутрь себя). Для этого своим пациенткам я рекомендую пройти Женские даосские практики в Школе Анны Владимировой: там научат правильно дышать и закрепят этот навык;
- перестать стесняться прилюдно расслаблять живот или купить одежду, которая позволяет расслабленно легко дышать, не втягивая все в себя. Это не значит, что теперь вы обречены вечно ходить в мешке: просто какой-то процент времени обеспечивайте себе свободу дыхания и движения без шпилек и обтягивающих одежд.
