Профилактика запоров при беременности

Несмотря на то, что проявляется проблема похожим образом (запором считается задержка стула на срок до 3 дней), природа запоров в первом и третьем триместре беременности – разная.

В первом триместре за счет изменения гормонального фона идет снижение тонуса гладкой мускулатуры. Содержание прогестерона – гормона беременности – резко повышается, при этом он действует на гладкую мускулатуру расслабляюще. И это понятно: матка, как и кишечник, тоже состоит из гладкой мускулатуры, и природа мудро сохраняет тем самым беременность.

Причины запоров при беременности

Влияние медикаментов при беременности

Обратной стороной медали становится снижение функции кишечника, имеющего с маткой общую иннервацию. Иногда этому способствуют и препараты, которые женщина принимает в первом триместре для сохранения беременности – это могут быть спазмолитики, также расслабляющие гладкую мускулатуру, или гормональные препараты, содержащие прогестерон. Тонус кишечника снижается, попутно меняется и активность ферментов, участвующих в пищеварении. Все это может привести к тому, что женщина испытывает определенные сложности со стулом.

Анатомические изменения в период беременности

В третьем триместре в организме будущей мамы наблюдаются значительные изменения анатомических взаимоотношений, особенно в малом тазу. Матка достигает значительных размеров. Снижается подвижность диафрагм – грудобрюшной и тазовой. Первая уже не может активно воздействовать на пищеварительный тракт: в норме она осуществляет специфический диафрагмальный массаж брюшной полости, способствуя в том числе и нормальному пищеварению.

Застой венозной крови

После 25-27 недели беременности, кишечник оказывается уже сильно сдавленным увеличивающейся маткой. Толстая кишка находится в стесненном положении, и хотя тонус ее не снижен, как в первом триместре, полноценно функционировать ей становится сложно. Также нарушается кровоток в брюшной полости, застой венозной крови способствует развитию геморроя – расширению вен прямой кишки. Это тоже может влиять на процесс дефекации и приводить к запорам.

Прочие факторы

Отягощающими факторами могут послужить также стресс (а ему беременные женщины особенно подвержены), аллергия на определенные виды продуктов, аутоимунные процессы и т.п.

Профилактика и лечение запоров при беременности

Здоровое питание и режим потребления жидкости. Проблему стараются решить различными, в основном немедикаментозными способами – такими, как нормализация питания, включение в рацион продуктов, способствующих улучшению перистальтики, приведением в норму питьевого режима.

Что касается последнего, то летом особенно важно не ограничивать потребление жидкости и выпивать ежедневно от 1,5 до 2 л жидкости, две трети из которых должна составлять вода. Раньше акушеры-гинекологи ограничивали эту норму, особенно если женщина страдала отеками. Но это устаревшая практика: от количества жидкости зависит объем циркулирующей крови, и нехватка воды может привести к ее повышенной свертываемости.

Однако, чтобы не навредить себе, нужно обязательно посоветоваться со своим лечащим акушером-гинекологом, поскольку точный объем воды, который должна выпивать беременная женщина, зависит от множества причин, в частности, от ее конституций, срока беременности, других особенностей организма.

Гимнастика и правильное дыхание. Полезна в качестве профилактики запоров и гимнастика – как обычная гимнастика для беременных или йога, так и дыхательная, с упором на диафрагмальное дыхание.

Рекомендации врача остеопата

Для избавления от запоров, и для их профилактики будущим мамам рекомендуется посетить врача-остеопата. В первые недели беременности задача специалиста – «запустить» кишечник, восстановив его правильный тонус. Это осуществляется путем выравнивания тонуса всех диафрагм, висцеральной работой с органами брюшной полости, снятия напряжения в малом тазу.

Благодаря этой работе часто удается не только восстановить пищеварительную функцию, но и добиться снижения количества принимаемых медикаментозных препаратов, предотвращающих гипертонус матки. Ведь расслабление мускулатуры матки происходит не из-за спазмолитиков, а совершенно естественным путем благодаря тому, что врачи-остеопаты правильно применяют наиболее эффективные методы для снижения зажимов и расслабляют спазмированные области, восстанавливают естественный ритм движения органов, придают им правильное положение и т.п.

В третьем триместре на первый план выходит необходимость нормализации положения матки, ее связочного аппарата и взаимоотношения органов брюшной полости. Остеопатическая работа в это время направлена на снятие напряжения и уравновешивание диафрагм (особенно тазовой), улучшение кровообращения и лимфотока в брюшной полости. Тем самым создаются благоприятные условия для нормальной работы кишечника и осуществляется профилактика запоров.

Все применяемые остеопатические техники работы с телом будущей мамы – супермягкие, это нежные прикосновения, которые одновременно являются и очень эффективными для решения самых разных проблем, включая лечение и профилактику запоров.