Нарушение осанки у детей

Нарушения осанки у детей — распространенное отклонение, вызванное искривлениями позвоночника во фронтальной и/или сагиттальной плоскостях. Деформации проявляются у 2% детей в раннем возрасте (до 3 лет), а среди старших школьников ими страдают более 60%. Причинами становятся как врожденные отклонения, так и родовые травмы. В подавляющем большинстве случаев специалисты сталкиваются с приобретенным нарушением осанки.

Их опасность — в ненормальном формировании скелета, из-за чего нагрузка на организм распределяется неравномерно, что влечет за собой повышенный износ суставов, смещение костей, отклонения в развитии внутренних органов. Такие заболевания, как сколиоз, остеохондроз, межпозвонковая грыжа — всё это следствия не устраненных вовремя деформаций позвоночника.

В любом возрасте нарушениям осанки следует уделять самое пристальное внимание, но особенно важно сделать это в отношении детей, так как от правильного формирования скелета ребенка зависит в целом его здоровье. Тем более, что скорректировать отклонения достаточно несложно при минимальном вмешательстве специалиста-остеопата. Используемые им мануальные техники позволяют воздействовать на те точки организма, которые в этом нуждаются. Это позволяет быстро достигнуть требуемого результата, восстановив равновесное положение костей скелета ребенка.

Заниматься осанкой ребенка должны и сами родители — тем более, что существуют эффективные комплексы профилактических упражнений, позволяющие поддерживать и корректировать физическую форму ребенка. Подобрать наиболее подходящий комплекс поможет специалист, который также сбалансирует питание ребенка, чтобы его организм получал все необходимые витамины и минеральные вещества.

Причины нарушения осанки у детей

Причиной возникновения дефектов в развитии осанки детей могут стать различные неблагоприятные факторы, как врожденные, так и приобретенные. В зависимости от их характера проявляться они могут по-разному и в разном возрасте. Некоторые отклонения обнаруживаются уже в первые недели и месяцы после рождения. Искривление позвоночника может наблюдаться из-за неправильного (чаще всего ягодичного) положения ребенка в утробе матери. Также велик риск получения травмы в процессе родов, ведь ребенок совершает оборот почти на 360 градусов, проходя по родовым путям и «протискиваясь» между бедренными костями матери. При этом наиболее частой является травма шейного отдела позвоночника.

Обычно небольшие отклонения от нормы корректируются растущим организмом самостоятельно, но только при условии хорошего здоровья ребенка. В противном случае нарушения детской осанки остаются и с возрастом начинают прогрессировать, вызывая сколиоз, остеохондроз и другие серьезные заболевания.

Наиболее остро проблемы с осанкой проявляются у детей в период активного роста и начала учебы в школе — 6-8 лет, а также в 11-12 лет. Проблема состоит в том, что в этот период у ребенка еще в полной мере не выработались механизмы поддержания нормальной позы. По статистике, более 60% всех нарушений приходится на младший школьный возраст 7-8 лет.

Причины нарушения осанки у детей:

Врожденные патологии. Как уже было сказано выше, врожденные отклонения вызваны обычно неправильным положением ребенка в период беременности. Они могут проявляться по-разному, поэтому важно уже в первые недели и месяцы показать ребенку специалисту-остеопату, который сможет диагностировать и устранить отклонения.
Родовые травмы. Различные вывихи и растяжения при родах часто становятся причиной ненормального развития костей скелета ребенка, приводят к неправильной осанке. Довольно часто встречаются вывихи тазобедренных суставов, из-за чего у ребенка наблюдается увеличенный поясничный изгиб, искривление позвоночника. Смещение позвонков — еще одна малоприятная травма, которая приводит к нарушениям осанки, неврологическим заболеваниям, смещению внутренних органов и их неправильному развитию.
Несбалансированное питание. Если организму ребенка не хватает витаминов и минеральных веществ для правильного развития костной, мышечной и хрящевой ткани, могут наблюдаться серьезные отклонения. Особенно это касается периода активного роста и формирования осанки — в возрасте 8-11 лет.
Неправильная поза. Неправильное положение тела, когда ребенок сидит или стоит, приводит к тому, что такие позы закрепляются в мышечной памяти, приводя к неправильному формированию скелета. Если ребенок неправильно сидит за столом, сутулится, отклоняется в ту или иную сторону или опирается на локоть, обратите на это его внимание. Научите его сидеть правильно, сохраняя ровную спину и горизонтальное положение позвоночника. Возможно, ребенку просто неудобно: его стол может быть слишком низким, а стул — высоким. К асимметрии в развитии опорно-двигательного аппарата приводит и привычка стоять, оставив ногу в сторону или поставив одну руку на пояс. Это может вызвать боковое искривление позвоночника или усугубить уже наметившиеся отклонения.
Малоподвижный образ жизни. Нередко детей с самого раннего возраста — 3-4 лет — отправляют в группы раннего развития. В них делается упор на умственное развитие, из-за чего ребенок много времени проводит в сидячем положении. Не менее вредно и продолжительное нахождение за компьютером.
Неправильное развитие. Отсутствие адекватных физических нагрузок приводит к тому, что у ребенка не формируется развитый мышечный каркас, который удерживал бы позвоночник в нужном состоянии. Если нагрузки нерегулярны или не сбалансированы, велика вероятность неправильного развития определенных групп мышц. Из-за чересчур развитой мускулатуры на груди или слабого развития спинных мышц наблюдаются «свисающие плечи» — результат недостаточного развития трапециевидной мышцы.
Травмы и болезни. Перенесенные в детском возрасте заболевания могут дать осложнения на суставы, что приводит к неправильному распределению нагрузки, когда ребенок инстинктивно старается разгрузить больную руку или ногу; не менее опасно плоскостопие, которое также вызывает нарушение осанки и сколиоз. Травмы позвоночника не должны оставаться без лечения. Осмотр у остеопата — обязательная в данном случае процедура, ведь после травм часто наблюдаются смещения костей, суставов, повреждения мышц, которые могут в дальнейшем вызвать осложнения.

Причины нарушения осанки могут воздействовать на организм ребенка по отдельности или комплексно. В последнем случае вероятность серьезных заболевания и отклонений в развитии существенно возрастает.

Каким бывает нарушение осанки

В зависимости от того, каковы причины нарушения осанки, проявляться деформации могут по-разному. Ниже указаны отклонения, наиболее распространенные у детей:

Сутулость. При этом происходит уплощение внутреннего изгиба поясницы и увеличение кифоза грудного отдела. У ребенка как бы образуется горб в области плеч, лопаток.
Плоская спина. Характеризуется минимизацией и на поздних стадиях практически полным устранением изгибов позвоночника. При таком положении на позвоночник приходится большая нагрузка, он перестает амортизировать, что приводит к межпозвоночной грыже и суставным заболеваниям.
Круглая спина. Изменение кифоза грудного отдела, не затрагивающее поясничную область. Круглая спина зачастую предшествует сутулости.
Сколиоз. Наиболее опасное заболевание, связанное с неправильным формированием осанки. При нем наблюдается боковая деформация позвоночника, в результате чего плечи, лопатки ребенка располагаются на разном уровне. Без лечения сколиоз быстро прогрессирует и на поздних стадиях провоцирует отклонения позвоночника во фронтальной плоскости. В результате, помимо сколиоза, у ребенка может развиваться любая из вышеперечисленных форм деформации позвоночника.

Как вовремя распознать нарушения осанки у детей

Так как эффективность лечения искривлений позвоночника у ребенка напрямую зависит от того, насколько рано удалось обнаружить отклонения и начать восстановительные процедуры, следует уделять пристальное внимание осанке. Хотя остеопатические методы коррекции позвоночника демонстрируют прекрасные результаты и в более взрослом возрасте — от 8 лет и старше, лучше выявить возможные отклонения до школы. В противном случае в период учебы возрастающие нагрузки на скелет ребенка быстро испортят осанку.

Регулярно осматривайте ребенка. При осмотре в первую очередь обращайте внимание на положение лопаток и плеч ребенка. Они должны располагаться на одном уровне. Если оценить положение визуально затруднительно, прибегайте к помощи подручных средств. Проводя осмотр со стороны спины, легко заметить нарушения осанки у детей по подъягодичным складкам — они также должны располагаться на одном уровне. Еще одни показательный аспект — вертикальное расположение позвоночника. При осмотре спереди нарушения осанки можно заметить по положению ключиц и сосков.

Осматривая ребенка сбоку, можно заметить такие отклонения от нормы, как сутулость, круглая спина. Для облегчения диагностики воспользуйтесь простым тестом — ребенка следует поставить спиной к стене так, чтобы он касался ее одновременно затылком, лопатками, ягодицами и голенями. Это правильное положение, в котором должен находиться позвоночник ребенка. Попросите сделать его шаг вперед, и вам сразу будут видны имеющиеся отклонения. Кстати, подобный тест может использоваться как профилактическое упражнение для работы над правильной осанкой.

Большинство деформаций, особенно в раннем возрасте, легко исправить у специалиста. Проведите дополнительный тест, уложив ребенка на твердую горизонтальную поверхность лицом вниз с вытянутыми параллельно телу руками. Проверьте, сохраняются ли искривления в таком положении. Если нет, то деформация носит обратимый характер, и исправить ее удастся физическими упражнениями, гимнастикой, постоянным контролем и выработкой правильной осанки. В любом случае следует обратиться к специалисту-остеопату, который подскажет, как это сделать, скорректировав режим дня и рацион ребенка.

Полезно время от времени проводить тест на проверку тонуса спинных мышц, от чего и зависит положение позвоночника. Ребенка надо расположить на кровати или кушетке лицом вниз так, чтобы часть тела от бедер и выше находилась на весу. Сами при этом удерживайте ноги ребенка. Нормой считается удерживание тела в таком положении:

от 30 секунд для детей в возрасте до 6 лет;
от 1 минуты в возрасте до 10 лет;
от 1,5 минут в возрасте до 16 лет.

Если вами были выявлены искривления позвоночника или установлен недостаточный мышечный тонус, необходимо обратиться к врачу, который займется осанкой ребенка. Обычно для получения более детальной информации о степени нарушениям осанки назначаются дополнительные обследования — например топографическая фотометрия. Данный метод диагностики основан на получении фотоизображений пациента с нанесенными на тело отметками, позволяющими проверить правильность положения тела. Фотометрия удобна еще и тем, что позволяет контролировать прогресс лечения детей.

Формирование правильной осанки у детей раннего возраста (до 3 лет)

От правильного ухода зависит в том числе и формирование правильной осанки. Необходимо не только следить за позвоночником малыша, но и регулярно посещать специалиста-остеопата, который сможет обнаружить и диагностировать негативные изменения на ранней стадии, когда исправить их достаточно легко. Именно в раннем возрасте, когда ребенок еще не достиг 3 лет, необходимо максимально пристально следить за его формирующейся осанкой:

Грудного ребенка не следует класть и усаживать на мягкие подушки и перины. Кроватка малыша должны быть достаточно жесткой.
Начиная с возраста 3 недель, малыша уже можно укладывать на живот. Если вы часто носите ребенка на руках, то периодически перекладывайте его на другую руку.
Не старайтесь научить ребенка ходить в раннем возрасте. В раннем возрасте легко травмировать кости, что впоследствии приведет к нарушениям осанки. Помните, что ребенок сам начнет вставать и пытаться ходить, когда кости и мышцы окрепнут.
С раннего возраста (2-3 года) приучайте ребенка правильно сидеть на стуле.
Во время прогулок не водите ребенка за руку: из-за разницы в росте ему придется долгое время находиться в неудобном положении, что отрицательно скажется на осанке. В раннем возрасте для контроля ребенка используйте специальную прогулочную шлейку.

Остеопатическое лечение при нарушениях осанки у детей

Остеопатическое лечение нарушений (деформации) осанки является весьма эффективным для пациентов разного возраста. В отличие от традиционной медицины, которая зачастую определяет болезнь как совокупность ее симптомов и предлагает симптоматическое лечение, остеопатия делает упор на поиск причины заболевания. И как показывает практика, такой подход является эффективен.

Формирование правильной осанки — важный аспект здоровья каждого человека. Согласно остеопатии, тело человека есть сложная саморегулируемая система, в которой в тесной взаимосвязи находятся кости и мышцы, суставы и внутренние органы. Равновесное положение скелета и мышечного каркаса — залог правильного симметричного развития, общего здоровья ребенка, правильного функционирования его органов и систем. Даже незначительные травмы и изменения в положении костей скелета приводят к тому, что нарушается обмен веществ, ухудшаются нейронные связи. Именно с этими «тонкими материями» и работает остеопат. Нельзя просто «вправить» искривленный позвоночник, воздействие должно быть более тонким и направленным.

На первом этапе коррекции нарушений детской осанки специалист определяет его степень и ищет первопричины. Обычно это механические дисфункции организма, которыми и вызваны внешние изменения. Если у ребенка присутствуют болевые ощущения, то их необходимо купировать. Только в таком случае лечение будет эффективным — пациент должен быть полностью расслабленным.

Зачастую причиной «перекоса» позвоночника становится повышенное напряжение мышц с одной стороны тела и/или гипотонус — с другой. Поэтому остеопат воздействует на отдельные точки организма с целью восстановить кровообращение и снять мышечные спазмы. Параллельно с работой над осанкой специалист выявляет другие нарушения, вызванные неправильным развитием скелета. Это могут быть дисфункции внутренних органов, невралгические отклонения. Благодаря такому комплексному воздействию организм ребенка получает мощный стимул к саморегуляции, что существенно ускоряет процесс лечения.

Дети весьма чувствительны к остеопатическим мануальным техникам, что позволяет эффективно проводить коррекцию на ранних этапах. Обычно изменения и результаты становятся заметны уже после первого сеанса. В отличие от исключительно массажных и костоправных воздействий, результат остеопатчиеского лечения сохраняется надолго.

Полный курс коррекции скелета и мышечного каркаса ребенка может занять несколько месяцев. Лечение проводятся курсами по 3-5 сеансов с промежутками между ними в 2-4 недели. Это время необходимо, чтобы организм ребенка «усвоил» изменения, внесенные мануальными техниками остеопата, и адаптировался к ним. Один сеанс занимает от 40 до 60 минут — в зависимости от возраста ребенка и характера наблюдаемых отклонений. Остеопат использует следующие техники:

Коррекция дисфункции крестца и костей в области подвздошья. Микросмещения тазовых костей зачастую являются одной из основных причин деформации фигуры. Вызваны они как травмами, так и малоподвижным образом жизни. Мануальные техники остеопата позволяют восстановить правильное положение костей и суставов, нормализовать кровообращение в области малого таза, что способствует улучшению обмена веществ в организме.
Восстановление подвижности позвоночника. Нарушения могут быть вызваны травмами (в том числе и родовыми), неправильным положением и позами в грудном возрасте, недостаточным питанием, из-за чего часто страдают межпозвоночные диски. Не имея собственной системы кровоснабжения, питание они получают из соседних тканей. Поэтому очень опасен застой крови и спазмы в мышцах спины, которые препятствуют поступлению к мышцам достаточного количества жидкости и питательных веществ. Дегидратация межпозвонковых дисков приводит к нарушению подвижности, дисфункции позвоночника. Воздействие остеопата позволяет улучшить кровообращение и восстановить структуру межпозвоночных дисков, тем самым вернув подвижность позвоночнику.
Краниальное воздействие. Воздействуя на области черепа и шейно-затылочного перехода, остеопат улучшает кровоснабжение головного мозга, что позволяет восстановить микроколебания костей черепа. Получая достаточно кислорода и питательных веществ, кора головного мозга активно работает, восстанавливая утраченные и создавая новые нейронные связи, в том числе и отвечающие за нормальную работу позвоночника, конечностей и суставов.
Мышечно-энергетические техники. Воздействуя на мягкие ткани организма, в том числе и мышцы, остеопат повышает их тонус, снимает блоки и спазмы. Это позволяет избавиться от застоя крови в мышцах. В отличие от массажных техник, остеопатические более щадящие и направленные, так как специалист воздействует не на все мышцы и ткани в целом, а лишь на их отдельные точки — там, где локализуется спазм или блок.

Уже после нескольких сеансов наблюдается заметное улучшение здоровья, подвижности ребенка, свободы движений. Если параллельно при этом осуществляется лечение при помощи ЛФК, то вы не сможете не заметить, с какой легкостью ребенок выполняет упражнения, что давались ему с таким трудом еще некоторое время назад.

Даже после прохождения полного курса комплексного остеопатического лечения не стоит забывать о регулярных визитах к специалисту. Избежать повторных рецидивов возможно только при условии сбалансированного питания, здорового образа жизни и умеренных физических нагрузок.

Физические упражнения и гимнастика для коррекции осанки у детей

Лечебная физкультура и нормированные физические нагрузки — неотъемлемая часть комплексного остеопатического лечения при нарушениях осанки у детей. Укрепляя мышцы спины, дети формируют надежный каркас, способный удерживать позвоночник в нужном положении. Кроме того, крепкие мышцы способны уберечь от травм при падении, физических нагрузках, резких движениях и т.д.

Помимо мышц спины, надо уделять внимание брюшному прессу. Эта группа мышц важна для удержания позвоночника в правильном состоянии. Хорошее упражнение на пресс — переход из положения лежа в положение сидя при удерживании ног. Упражнения должны осуществляться в медленном темпе из расчета — 4-5 секунд на каждый повтор. Начните с одного подхода по 10 упражнений и, постепенно увеличивая нагрузку, стремитесь к 2-3 подходам по 15-20 повторений на каждый с промежуткам в 1-1,5 минуты для отдыха.

Профилактика нарушения осанки у детей

Исправить нарушения осанки зачастую сложно, для этого требуется немало времени и усилий специалиста. Гораздо проще не допустить этих нарушений, следя за осанкой ребенка с раннего детства. Выполнение простых правил с советами и помощью специалиста-остеопата позволит сохранить позвоночник ребенка здоровым. Что рекомендуется для профилактики:

Подвижный образ жизни. Долгое сидение провоцирует деформацию позвоночника, приводя к сколиозу, круглой спине и другим опасным изменениям. Необходимо строго контролировать время, которое ребенок проводит перед компьютером, телевизором. Приучите ребенка делать перерывы с небольшой разминкой, чтобы расслабить мышцы и дать позвоночнику отдохнуть.
Занятия физкультурой и спортом. Гимнастика, бег, занятия на турнике, лыжи и плавание — эти виды спорта способствуют формированию правильной осанки и общему укреплению организма. Мышечный корсет позволяет удерживать позвоночник в правильном положении даже при долгом нахождении в неудобной позе или во время сна, вырабатывая у детей рефлекторную память и правильную осанку.
Удобная мебель. Стул и стол для ребенка необходимо выбирать, исходя из его комплекции. Хорошо, если мебель можно регулировать по высоте. Хорошее компьютерное кресло с поддержкой спины и шеи поможет сформировать правильную осанку. Немаловажны характеристики постели, в которой спит ребенок. Она должна быть достаточно упругой, чтобы поддерживать позвоночник. Рекомендуется приобрести анатомический матрас для поддержки каждого отдела позвоночника.
Вес. Контролируйте питание ребенка. Его рацион должен быть сбалансирован, чтобы растущий организм получал все необходимые вещества и микроэлементы. Но минимизируйте количество вредной жирной, сладкой и мучной пищи. Эти продукты приводят к быстрому набору веса и, как следствие, неправильному распределению нагрузки на скелет. Незначительные на первый взгляд нарушения осанки с возрастом и увеличением веса быстро прогрессируют.
Нагрузки. Следите, чтобы во время тренировок или активных игр нагрузка на тело ребенка распределялась равномерно. Купите ребенку ранец вместо сумки, чтобы он мог равномерно распределять вес на спину, а не вешать груз на одно плечо. Также отучите ребенка от вредной привычки класть ногу на ногу — это также приводит к нарушениям осанки.
Обувь. Правильно подобранная обувь поможет избежать плоскостопия, сделает походку ребенка удобной и легкой. Именно из-за проблем с ногами часто развиваются нарушения осанки у детей.