С наступлением весны родители учеников начальной школы часто замечают, что их отличники перестали быть примерными учениками. Страдает успеваемость и поведение, скачет внимание, ребенок становится плаксивым и капризным, плохо засыпает и с трудом просыпается, злится.
Все это – симптомы школьного невроза, и конечно, лучше всего – показать ребенка детскому неврологу для профессиональной консультации. О способах родительской поддержки в этот сложный период рассказывает кандидат медицинских наук Ольга Ивановна Бегашева, детский невролог клиники остеопатии и восстановительной медицины Остеополиклиник, сомнолог, когнитивный терапевт.
Возраст 9-10 лет очень сложен для ребенка, в это время наступает затишье перед очередным скачком гормонального и физического роста, отсюда – появляется апатия, вялость, повышенная утомляемость. Весной, когда наш организм устал от зимы, это особенно чувствуется.
Как справиться с неврозом
- Первое, что нужно: обеспечить ребёнку полноценный сон
Спать ребенок должен ложиться не позднее 22 часов, в идеале - до 21 часа. Сколько ему спать? Столько, чтобы просыпался бодрым, в хорошем настроении, выспавшимся и не по будильнику.
- Не забывать о приеме витаминов
Весна – время авитаминоза, и витаминная поддержка растущего организма очень важна. Помимо обязательных витаминов – группы Д, В и С, для поддержки иммунитета важно обеспечить в рационе такие добавки, как лецитин, холин.
Непременно - кальций и йод – мы часто забываем, что наш регион эндемичен по йододефициту, и что именно йод очень важен для обеспечения нормальной когнитивной функции.
- Поддерживать физическую активность
Любые виды спорта, ЛФК, цигун, активные прогулки в течение дня и не менее 2 часов. Важно обеспечить ребёнку возможность “выпустить пар”. Особенно полезна физическая активность для детей с повышенной раздражительностью: такие, например, рвут тетрадку, если не получается сделать домашнее задание.
Когда к врачу нужно не просто идти, а бежать?
Если к вышеперечисленным проблемам добавились головная боль, ночная потливость, бессонница, вспышки агрессии. Такой ребенок нуждается в грамотной терапии, массаже, курсе ЛФК и остеопатическом сопровождении.
| Автор |
